—
Træn med et formål. Lev med styrke. Fortjen din mad.
Byg dig op så du kan tåle mosten.
Personlig træning, ekspert coaching, og struktur på din målsætning. Træning designet til at hjælpe dig med at blive stærkere og nå din målsætning. Et team med stor erfaring.
50 års erfaring med træning i Tri, cykling, løb, rejseleder i Europa
50
års erfaring
Rouvy
Den perfekte træning i vinterhalvåret
Mallorca
stedet for din næste træningslejr
Realisme
sæt et tigtigt mål
—
Vores erfaringer skaber din fremtid
Træning skal være hårdt ?
Ja! 💪
Hvis målet er at blive stærkere, hurtigere eller få bedre kondition, skal træning indimellem være hård.
Men den skal være hård på den rigtige måde:
80 % af træningen bør være rolig til moderat.
20 % kan være virkelig hård med høj puls og intervaller.
Restitution er lige så vigtig som de hårde pas.kst kommer
01
Træn smart
🎯 Hav et klart mål med hver træning.📈 Øg belastningen gradvist.❤️ Kombinér hårde og rolige pas.😴 Prioritér restitution og søvn.🍎 Spis og drik passende til træningen.📊 Følg dine fremskridt, så du kan justere undervejs.
02
Vær realistisk
Det bedste træningsprogram er det, du rent faktisk får gennemført 80-90 % af tiden. 🚴♂️
03
Brug en coach
Mangler motivation til at komme af sted. Er du kørt fast i din træning. Har et specifikt mål som vægttab, bedre kondition eller mere muskelstyrke. Vil undgå skader og træne korrekt. Har brug for en, der holder dig ansvarlig.
.
──
Struktur er grundstenen i din træning
siden er under opdatering !
──
Start i dag
Din rejse til en bedre form Starter Her.
Start træning med en plan der opfylder dine behov.